3 tips voor vrouwen om comfortabel op de fiets te zitten

Een van de meest effectieve manieren om het comfort en de prestaties op je fiets te verbeteren, is ervoor te zorgen dat je meisjesfiets 24 inch goed past. Voor vrouwen vragen anatomie en fysiologie om een ​​rijhouding die meestal verschilt van die van een man, en die soms over het hoofd wordt gezien in algemene discussies over de fietsfitness. Experts delen een paar dingen voor vrouwen om in gedachten te houden bij het passen van een fiets of het verfijnen van je eigen positie.

Een geschikte zadel kiezen

Er is een trend onder vrouwen om anatomisch gevormde zadels te kiezen die de druk op het zachte weefsel aan de voorkant van het zadel helpen verlichten. Zadelkeuze is in hoge mate een kwestie van persoonlijke voorkeur, dus er is echt geen duidelijke winnaar als het gaat om het beste zadel voor vrouwen. De beste manier om een ​​zadel te kiezen, is door verschillende breedtes, vormen en uitsnijdingen uit te proberen. Voor racefietsen en mountainbikes heeft Specialized Body Geometry een geweldige reeks dameszadels. Voor triatlon- en tijdritfietsen hebben experts juist veel succes gehad met ISM, Cobb, de Fizik Tritone en de Specialized Sitero. Het doel is om een ​​comfortabel zadel te vinden en er vervolgens voor te zorgen dat het goed op je fiets is geplaatst voor je ideale rijpositie.

Controleer je positionering en bereik

Zodra je een zadel hebt gevonden dat comfortabel is, richt je je focus op het stuur. Een belangrijk verschil tussen mannen en vrouwen die op een fiets rijden, is de manier waarop ze op het zadel zitten. Over het algemeen zitten mannen verder naar voren en vrouwen verder naar achteren om de druk te verminderen. Je kunt een comfortabel zadel kiezen, maar als je bereik te groot is, oefen je nog steeds te veel druk uit op het voorste gedeelte van het zadel. Dit is tevens het geval als je comfortabele rugzakken koopt die eigenlijk te klein of te groot voor je zijn. Vrouwen die al heel lang paardrijden, hebben waarschijnlijk enige tolerantie opgebouwd voor zadeldruk, maar de gemiddelde vrouwelijke fietser moet zich ervan bewust zijn dat ze te ver reiken met een te agressieve houding. Een dynamische fietspasvorm (dwz analyse terwijl je daadwerkelijk trapt) kan je helpen te bepalen waar je je zadel moet plaatsen.

Krijg een professionele pasvorm

Het is de tijd en het geld waard om een ​​goed gekwalificeerde bikefit-expert te bezoeken. Je kunt er tijd aan besteden om er zelf achter te komen of een vriend(in) je fit laten ‘zien’, maar waarom zou je jezelf dat aandoen? Je wilt genieten van je fiets, niet bang zijn. Het hebben van een goed opgeleide expert die gebruikmaakt van de modernste hulpmiddelen, neemt het giswerk uit je pasvorm en zorgt ervoor dat je kilometers zo comfortabel mogelijk zijn. Een fitsessie is ook een goed moment om meer over je fiets te weten te komen, aangezien de monteur waarschijnlijk enkele aanpassingen zal doen. De meeste fit-afspraken duren twee uur en besparen je uren aan potentieel ongemak, handig als je met een enkele fietstas en je tweewieler op vakantie gaat!