|
Het is inmiddels zo normaal geworden, om alles maar te bekijken op een beeldscherm. Dat is jammer. Wat je ook ziet, is dat mensen mede bij veel beeldschermgebruik, zich steeds minder bewust zijn van de omgeving. De tekeningen waarbij hele massa’s mensen verzonken in het beeldscherm van de mobiel over straat lopen, heb je hoogstwaarschijnlijk wel gezien. Graag geloven wij, dat wijzelf de uitzondering op de regel zijn. Maar is dat wel zo? Hoe onafhankelijk ben jij van jouw beeldscherm? Test het eens uit en ga eens een half jaar minderen. Paniek!Sloeg jou de paniek toe, toen je las ‘een half jaar minderen’? Dan heb je dikke kans dat jij aan jouw beeldscherm verslaafd bent. In dit geval is het helemaal zonde, als je de uitdaging van een half jaar minderen niet aangaat. Maak het concreetMinderen is allesbehalve concreet. Het is dus ook belangrijk dat je weet: hoeveel jij nu gebruik maakt van jouw beeldschermen, waarvoor je dit doet en hoe lang je dit doet. Heb je hier geen inzicht in? Maak dan gebruik van apps om jouw gedrag te monitoren. Stel vervolgens regels in. Wat wil je minderen en hoeveel wil je daarin minderen? Maak het concreet. Terugval en Canal Digitaal opzeggen via 123opzeggenHet is moeilijk om te beginnen met minderen. Ook is het moeilijk om het vol te houden. Merk je, dat je toch te vaak bezwijkt? Dan kun je hardere maatregelen voor jezelf inschakelen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan een app, die na zoveel tijd social media gebruik, jouw social media blokkeert. Zo bescherm jij jezelf. Ook een goed werkende maatregel, is om te kiezen voor Canal Digitaal opzeggen via 123opzeggen. Met Canal Digitaal opzeggen via 123 opzeggen, zorg je ervoor dat het beeldschermen minder leuk is. Nog een voordeel van Canal Digitaal opzeggen via 123opzeggen, is dat je zo geld bespaart. Een mooie bijkomstigheid dus als je gaat minderen met het gebruik van beeldschermen. Boek lezenWe zijn het bijna vergeten, lijkt het soms. Er is met al die beeldschermen veel minder rust voor zoiets als een boek lezen. Terwijl een boek lezen, voor voldoening en een fijne rust zorgt. Het stimuleert ook jouw hersenen op een positieve manier. Dus verveel jij jezelf als je mindert met beeldschermgebruik? Ga dan eens een boek lezen. |
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik meten hoeveel tijd ik aan beeldschermen besteed?▼
Gebruik apps om jouw beeldschermgebruik te monitoren. Dit geeft je inzicht in hoeveel tijd je aan schermen spendeert, waarvoor je dit doet en hoe lang je het doet. Met deze data kun je concrete doelen stellen.
Waarom is het moeilijk om minder schermtijd na te leven?▼
Veel mensen zijn verslaafd aan hun beeldschermen geworden, waardoor het moeilijk is om te beginnen en vol te houden. Dit vereist concrete planning en soms hardere maatregelen zoals apps die social media blokkeren.
Wat zijn effectieve maatregelen om beeldschermgebruik te verminderen?▼
Je kunt apps gebruiken die social media blokkeren na bepaalde tijd, diensten zoals Canal Digitaal opzeggen, en als alternatief boeken gaan lezen. Deze maatregelen helpen jezelf te beschermen tegen terugval.
Welke voordelen heeft minderen met beeldschermen?▼
Je wordt bewuster van je omgeving, spaart geld (bijvoorbeeld door diensten op te zeggen), en krijgt meer rust. Boeken lezen stimuleert bovendien je hersenen positief en geeft voldoening.
Is het realistisch om een half jaar lang minder beeldschermen te gebruiken?▼
Ja, het is een realistisch doel als je concrete regels stelt en je gedrag monitort. Het vereist echter wel doorzettingsvermogen en soms extra maatregelen om terugval te voorkomen.
