|
Het is inmiddels zo normaal geworden, om alles maar te bekijken op een beeldscherm. Dat is jammer. Wat je ook ziet, is dat mensen mede bij veel beeldschermgebruik, zich steeds minder bewust zijn van de omgeving.
De tekeningen waarbij hele massa’s mensen verzonken in het beeldscherm van de mobiel over straat lopen, heb je hoogstwaarschijnlijk wel gezien. Graag geloven wij, dat wijzelf de uitzondering op de regel zijn. Maar is dat wel zo? Hoe onafhankelijk ben jij van jouw beeldscherm? Test het eens uit en ga eens een half jaar minderen.
Paniek!
Sloeg jou de paniek toe, toen je las ‘een half jaar minderen’? Dan heb je dikke kans dat jij aan jouw beeldscherm verslaafd bent. In dit geval is het helemaal zonde, als je de uitdaging van een half jaar minderen niet aangaat.
Maak het concreet
Minderen is allesbehalve concreet. Het is dus ook belangrijk dat je weet: hoeveel jij nu gebruik maakt van jouw beeldschermen, waarvoor je dit doet en hoe lang je dit doet. Heb je hier geen inzicht in? Maak dan gebruik van apps om jouw gedrag te monitoren. Stel vervolgens regels in. Wat wil je minderen en hoeveel wil je daarin minderen? Maak het concreet.
Terugval en Canal Digitaal opzeggen via 123opzeggen
Het is moeilijk om te beginnen met minderen. Ook is het moeilijk om het vol te houden. Merk je, dat je toch te vaak bezwijkt? Dan kun je hardere maatregelen voor jezelf inschakelen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan een app, die na zoveel tijd social media gebruik, jouw social media blokkeert. Zo bescherm jij jezelf.
Ook een goed werkende maatregel, is om te kiezen voor Canal Digitaal opzeggen via 123opzeggen. Met Canal Digitaal opzeggen via 123 opzeggen, zorg je ervoor dat het beeldschermen minder leuk is. Nog een voordeel van Canal Digitaal opzeggen via 123opzeggen, is dat je zo geld bespaart. Een mooie bijkomstigheid dus als je gaat minderen met het gebruik van beeldschermen.
Boek lezen
We zijn het bijna vergeten, lijkt het soms. Er is met al die beeldschermen veel minder rust voor zoiets als een boek lezen. Terwijl een boek lezen, voor voldoening en een fijne rust zorgt. Het stimuleert ook jouw hersenen op een positieve manier. Dus verveel jij jezelf als je mindert met beeldschermgebruik? Ga dan eens een boek lezen. |
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik mijn beeldschermgebruik meten?▼
Gebruik apps om jouw gedrag te monitoren en inzicht te krijgen in hoeveel tijd je dagelijks aan beeldschermen besteedt. Dit helpt je concrete doelen te stellen voor het minderen.
Wat moet ik doen als ik terugval in mijn beeldschermgebruik?▼
Zet hardere maatregelen in, zoals apps die social media blokkeren na bepaalde gebruikstijd. Dit beschermt je tegen jezelf en helpt je doelstellingen vol te houden.
Waarom zou ik Canal Digitaal opzeggen?▼
Door Canal Digitaal op te zeggen maak je beeldschermen minder aantrekkelijk en bespaar je geld. Dit kan een effectieve maatregel zijn om je beeldschermgebruik daadwerkelijk te verminderen.
Welk alternatief is er voor beeldschermtijd?▼
Boeken lezen is een uitstekend alternatief dat rust biedt en je hersenen positief stimuleert. Het helpt ook tegen verveling wanneer je mindeert met beeldschermgebruik.
Ben ik verslaafd aan beeldschermen?▼
Als je paniek voelt bij het idee om een half jaar minder te gebruiken, kan dat duiden op verslaving. Test jezelf uit door het minderchallenge aan te gaan en je gedrag eerlijk te analyseren.
