|
Veel mensen in Nederland hebben last van rug- en nekklachten. Het zijn er naar schatting wel zo’n 2 miljoen! Door vaak achter de computer te zitten en door de houding die we aannemen wanneer we op onze telefoon kijken, worden deze klachten alleen maar erger. Het is erg belangrijk dat je overdag goed op je houding let, maar ook ‘s nachts. Een lekker bed met een goed hoofdkussen vormt de basis voor een goede en herstellende slaaphouding. Een hoofkussen voor de perfecte slaaphouding voor herstelIedereen slaapt op een andere manier. De een slaapt altijd op zijn rug, de ander op zijn buik en de meerderheid slaapt op zijn zij. Maar hoe je ook slaapt, tijdens je slaap herstelt je lichaam zich. Tenminste.. als je de juiste slaaphouding hebt. Wanneer je op een goed hoofdkussen ligt, ligt je wervelkolom van je rug tot aan je nek in een rechte lijn. Op deze manier wordt de wervelkolom ontlast. De tussenwervelschijven krijgen op zo de kans om zich tijdens het slapen te herstellen. Deze juiste houding is dus erg belangrijk om nek- en rugklachten te verminderen of zelfs te voorkomen. Is je kussen te hoog of te laag, dan verdwijnt de rechte lijn en zul je klachten krijgen. Wat is het perfecte hoofdkussen voor mij?Een goed hoofdkussen moet ervoor zorgen dat je hoofd in een rechte lijn met je ruggengraat ligt. Tijdens je slaap moet je hoofd dus niet te ver naar achter of naar voren buigen. Of, wanneer je op je zij ligt, niet te ver opzij. Wanneer je een zijslaper bent dan ligt je gewicht grotendeels op je schouder. De ruimte tussen je hoofd en het matras moet opgevangen worden door een kussen die een goede ondersteuning biedt. Om de ruimte op te vullen moet dit kussen hoog en dik genoeg zijn. Het kussen moet tijdens het slapen niet te veel indeuken, anders krijg je alsnog een kromming in je nek. Voor buik- en rugslapers is het beter om een lager en zachter kussen te nemen. Om de rechte lijn van de ruggengraat te behouden moet je je hoofd namelijk niet te hoog leggen. Een hoofdkussen voor allergieënHet je last van allergieën, bijvoorbeeld voor huisstofmijt? Dan kun je het beste kiezen voor en kussen met een donzen of synthetische vulling. Deze zijn anti-allergisch voor een optimale nachtrust. |
Veelgestelde vragen
Waarom is een goed hoofdkussen belangrijk voor je gezondheid?▼
Een goed hoofdkussen zorgt ervoor dat je wervelkolom in een rechte lijn blijft liggen tijdens het slapen. Dit ontlast je rug en nek, waardoor tussenwervelschijven kunnen herstellen en nek- en rugklachten kunnen worden voorkomen of verminderd.
Welk hoofdkussen is het beste voor zijslapers?▼
Zijslapers hebben baat bij een hoog en dik hoofdkussen dat goed ondersteunt. Het kussen moet de ruimte tussen hoofd en matras opvullen zonder in te deuken, om krommingen in de nek te voorkomen.
Welk hoofdkussen past beter bij buik- en rugslapers?▼
Buik- en rugslapers hebben beter van een lager en zachter hoofdkussen. Dit voorkomt dat het hoofd te hoog komt te liggen en helpt de rechte lijn van de ruggengraat beter te behouden.
Wat is het beste hoofdkussen voor mensen met allergiëen?▼
Voor mensen met allergiëen, zoals huisstofmijt, zijn kussens met donzen of synthetische vulling het meest geschikt. Deze zijn anti-allergisch en zorgen voor een optimale en gezonde nachtrust.
Wat gebeurt er als je hoofdkussen niet goed is?▼
Een verkeerd hoofdkussen dat te hoog of te laag is, veroorzaakt dat je wervelkolom niet in een rechte lijn ligt. Dit leidt tot krommingen en kan nek- en rugklachten veroorzaken in plaats van deze te voorkomen.
