Veel mensen in Nederland hebben last van rug- en nekklachten. Het zijn er naar schatting wel zo’n 2 miljoen! Door vaak achter de computer te zitten en door de houding die we aannemen wanneer we op onze telefoon kijken, worden deze klachten alleen maar erger. Het is erg belangrijk dat je overdag goed op je houding let, maar ook ‘s nachts. Een lekker bed met een goed hoofdkussen vormt de basis voor een goede en herstellende slaaphouding. Een hoofkussen voor de perfecte slaaphouding voor herstelIedereen slaapt op een andere manier. De een slaapt altijd op zijn rug, de ander op zijn buik en de meerderheid slaapt op zijn zij. Maar hoe je ook slaapt, tijdens je slaap herstelt je lichaam zich. Tenminste.. als je de juiste slaaphouding hebt. Wanneer je op een goed hoofdkussen ligt, ligt je wervelkolom van je rug tot aan je nek in een rechte lijn. Op deze manier wordt de wervelkolom ontlast. De tussenwervelschijven krijgen op zo de kans om zich tijdens het slapen te herstellen. Deze juiste houding is dus erg belangrijk om nek- en rugklachten te verminderen of zelfs te voorkomen. Is je kussen te hoog of te laag, dan verdwijnt de rechte lijn en zul je klachten krijgen. Wat is het perfecte hoofdkussen voor mij?Een goed hoofdkussen moet ervoor zorgen dat je hoofd in een rechte lijn met je ruggengraat ligt. Tijdens je slaap moet je hoofd dus niet te ver naar achter of naar voren buigen. Of, wanneer je op je zij ligt, niet te ver opzij. Wanneer je een zijslaper bent dan ligt je gewicht grotendeels op je schouder. De ruimte tussen je hoofd en het matras moet opgevangen worden door een kussen die een goede ondersteuning biedt. Om de ruimte op te vullen moet dit kussen hoog en dik genoeg zijn. Het kussen moet tijdens het slapen niet te veel indeuken, anders krijg je alsnog een kromming in je nek. Voor buik- en rugslapers is het beter om een lager en zachter kussen te nemen. Om de rechte lijn van de ruggengraat te behouden moet je je hoofd namelijk niet te hoog leggen. Een hoofdkussen voor allergieënHet je last van allergieën, bijvoorbeeld voor huisstofmijt? Dan kun je het beste kiezen voor en kussen met een donzen of synthetische vulling. Deze zijn anti-allergisch voor een optimale nachtrust. |
Veel mensen in Nederland hebben last van rug- en nekklachten. Het zijn er naar schatting wel zo’n 2 miljoen! ...

Tags: