Hoe kun je leren omgaan met agressie?

Sommige mensen hebben de neiging om snel agressief te worden. Dat kan om verschillende redenen zijn. Het kan zijn dat ze erg emotioneel zijn of dat ze te lang emoties opgekropt hebben. Het is zowel voor de persoon zelf als voor anderen belangrijk dat deze persoon leert omgaan met agressie. Er zijn therapeuten die zich in omgaan met agressie hebben gespecialiseerd. Vaak gaat een therapeut eerst op zoek naar de oorzaak. Het kan zijn dat jij alles opkropt waardoor je ineens ontploft. In dat geval zal je moeten leren opkomen voor jezelf. Je zal eerder aan moeten geven dat je het ergens niet mee eens bent, zodat je agressie bij jezelf kan voorkomen. Het is tevens mogelijk dat jij een emotioneel persoon bent en dat je snel boos wordt. In dat geval zal je moeten leren om rustig te blijven. Je kent vast wel het ‘tel eens tot 10’. Dat lijkt een cliché, maar het kan in sommige gevallen goed werken om eerst te laten bezinken wat er is gebeurd. Je kan dan later erop terugkomen als je gekalmeerd bent. Natuurlijk ligt de juiste methode aan de oorzaak van jouw gedrag. De eerste stap van leren omgaan met agressie is dan ook bedenken waarom je agressief wordt, want dan kan je het in de toekomst voorkomen. De therapeut zal bepalen welke methoden voor jou het meest geschikt zijn. Durf je nu de stap te nemen om te leren omgaan met agressie? Neem dan contact met ons op. Wij luisteren graag naar jou verhaal en we gaan bedenken hoe we jou het beste kunnen helpen. Afhankelijk van de ernst van het probleem zal je elke week of om de paar weken moeten komen. Ook krijg je opdrachten mee zodat je zelf met het omgaan met agressie kan oefenen.