Waarom een goed kussen belangrijk is voor je nek

Het is geen geheim dat een goede nachtrust onmisbaar is om goed te kunnen functioneren gedurende je dagelijkse bezigheden. Toch wordt het belang van een goed hoofdkussen onderschat. Om (ernstige) nekklachten te voorkomen is het noodzakelijk dat je slaapt op een geschikt hoofdkussen. Je hebt vast weleens ergens gelogeerd en op een (voor jou) vreemd kussen geslapen, waarna je wakker bent geworden met een stijve nek en hoofdpijn. Je kunt een nog zo heerlijk bed hebben, je nachtrust valt of staat met de keuze voor je hoofdkussen. Je nek is het verlengstuk van je ruggenwervel. Je halswervels dragen in principe het gewicht van je hoofd. Gedurende de nachten neemt je kussen deze taak eigenlijk over. Je kussen dient dus ’s nachts het gewicht van je hoofd te dragen. Je hoofdkussen moet dus goed ondersteunend zijn. Heeft een hoofdkussen de juiste dikte en biedt het kussen voor nekklachten voldoende ondersteuning, dan zullen de nekwervels voldoende ontspanning hebben en een correcte houding.

Welk hoofdkussen hoort bij welke slaaphouding?

Eigenlijk is er voor elke slaaphouding een verschillend hoofdkussen. Voor jezelf is het dus belangrijk dat je nagaat hoe je het liefste slaapt. Slaap je bijvoorbeeld graag op je buik (volgens specialisten is dit geen goede slaaphouding), dan heb je niet of nauwelijks een hoofdkussen nodig. Mocht je wel voor een hoofdkussen gaan, kies dan voor een zo dun mogelijk kussen. Bij een dik hoofdkussen of een zacht matras, komt er veel spanning op onder andere je nek te staan. Uiteraard wil je nekklachten voorkomen. Een persoon die graag op zijn of haar rug ligt, kan dit het beste doen met ondersteuning van een stevig en laag hoofdkussen. Het hoofd ligt zo niet te laag of te hoog. Bovendien wordt de nek goed ondersteund en kan er in de wervelkolom geen knikje ontstaan. Slaap je het allerliefst op je zij? Dan is een stevig, dik kussen het comfortabelst. Natuurlijk dien je rekening te houden met hoe breed je schouders zijn. Het gaat erom dat de ruimte tussen je schouder en hals goed opgevuld wordt. Hierbij speelt je matras een rol. Bij een zacht matras, heb je geen dik of stevig kussen nodig, omdat je veel wegzakt. Een harder matras betekent ook een steviger kussen, zodat je voldoende ondersteuning krijgt als je slaapt. Een goed hoofdkussen kiezen is dus persoonlijk en afhankelijk van factoren als je slaaphouding en matras.

Wanneer is je hoofdkussen toe aan vervanging?

Vaak denkt men dat een hoofdkussen flink langer mee kan gaan dan dit in werkelijkheid is. Het gemiddelde hoofdkussen gaat zo’n 3 tot 5 jaar mee, afhankelijk van het behoud van de veerkracht en vorm. Vervang je kussen op tijd, zodat je nekklachten voorkomt. Het kan een prima idee zijn om 2 kussens te kopen, zodat je niet opnieuw een zoektocht hoeft aan te gaan zodra je kussen aan vervanging toe is. Je kussen is bovendien een soort van broedplaats voor allerlei soorten bacteriën. Het is dus belangrijk om het hoofdkussen met enige regelmaat te vervangen. Wanneer je een kussen online wilt bestellen dan moet je zeker een kijkje nemen op de site van slaaponline.nl.